Врач дал главные советы, как не подхватить коронавирус: 10 простых правил уберегут жизнь

Коронавирусная инфекция не имеет лечения и вакцины, поэтому лучший способ уберечься от болезни - предотвратить инфицирование.

Известный врач Ростислав Валихновский дал 10 практических советов, которых должен придерживаться каждый из нас, чтобы не заразиться смертельной болезнью.

Вот они:

1. Избегайте тесных контактов: вирус распространяется от человека к человеку:

• сохраняйте расстояние с другими людьми минимум 1.5 м;
• лучше избегайте мест скопления людей;
• это особенно касается людей, которые имеют высокий риск развития осложнений.

2. Часто мойте руки:

• теплой водой с мылом;
• по крайней мере 20 секунд;
• особенно после посещения общественных мест;
• особенно после того, как прикрывали рот/нос при кашле/чихании.

3. Используйте антисептик, если не имеете возможности помыть руки:

• он должен содержать по крайней мере 60% спирта.

Если нет антисептика, его можно приготовить в домашних условиях. Это можно сделать так:

4. Не прикасайтесь немытыми руками к глазам, носу и рту. В идеале вообще не касайтесь лица.

5. Покрывайте рот и нос при кашле и чихании:

• используйте одноразовые салфетки или внутреннюю сторону локтя;
• использованные салфетки сразу выбрасывайте в мусорник;
• немедленно вымойте руки с мылом или используйте антисептик.

6. Постоянная дезинфекция:

• ежедневно дезинфицируйте поверхности, которых часто касаетесь: столы, дверные ручки, выключатели света, столешницы, ручки, столы, телефоны, клавиатуры, туалеты, смесители и мойки;
• перед дезинфекцией используйте моющие средства, если поверхности загрязнены.

7. При отсутствии потребности выходить из дома, оставайтесь дома - самоизоляция.

8. Если вы НЕ больны и не ухаживаете за больными, не нужно постоянно носить маску/респиратор

• рекомендуется носить маску в местах большого скопления людей;
• в первую очередь, рекомендуется избегать любых мест скопления людей;
• при отсутствии неотложных нужд - оставайтесь дома.

9. Вы вернулись из страны, в которой царит эпидемия коронавируса, но у вас нет симптомов - вы самоизолируетесь на 14 дней.

Если появятся первые симптомы коронавируса (лихорадка, сухой кашель, одышка), тогда немедленно звоните семейному врачу и сообщите о посещении стран, в которых царит эпидемия и имеющуюся симптоматику.

10. Если вы заболели:

• оставайтесь дома;
• четко выполняйте все инструкции врача;
• ни в коем случае не пользуйтесь общественным транспортом;
• ограничьте контакт с другими людьми, которые находятся с вами в одном помещении;
• носите маску на лице, когда находитесь рядом с другими людьми;
• если вы не в состоянии носить маску (например, из-за того, что это является причиной проблем с дыханием), носить маску должны люди, которые ухаживают за вами, заходя в вашу комнату.

Если мы будем придерживаться этих простых правил, мы минимизируем шанс заболеть коронавирусной инфекцией.